توپ اسفنجی
توپ اسفنجی
امروز بعضی افراد بدلیل استفاده زیاد از رایانه، گوشی و … و عدم ورزش مناسب گاهی دچار درد و یا ضعف و خستگی در ناحیه عضلات مچ و دست میشوند.
با وجود استفاده از ماوس و کیبورد و کارهای بیشماری که با دست انجام میدهیم باید راهی برای تقویت مچ دست و انگشتان پیدا کنیم.
همچنین برای آموزش به فرزندان دلبندتان نیر میتوانید از توپ اسفنجی استفاده کنید.
برای استفاده از این توپ کافسیت آن را در دست گرفته، سپس با مشت کردن دست خود به آن نیرو وارد کنید و تا آنجا که میتوانید آن را فشار دهید.
مشخصات کلی :
امروز بعضی افراد بدلیل استفاده زیاد از رایانه، گوشی و … و عدم ورزش مناسب گاهی دچار درد و یا ضعف و خستگی در ناحیه عضلات مچ و دست میشوند.
با وجود استفاده از ماوس و کیبورد و کارهای بیشماری که با دست انجام میدهیم باید راهی برای تقویت مچ دست و انگشتان پیدا کنیم.
شاید شگفت زده شوید اگر بگوییم با استفاده از توپ اسفنجی که بسیار سبک میباشد میتوان به تقویت عضلات مفاصل مچ و دست و انگشتان دست پرداخت.
موارد استفاده :
چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس رها کنید.
این ورزش را 10 تا 15 بار برای هر دست انجام دهید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.