ویت کاف
ویت کاف
ویت‌کاف (وزنه) برای درمان ضعف حرکتی و تقویت عضلانی در افراد استفاده می‌شود.
این نوع وزنه دارای جیب‌هایی برای وزنه‌های از جنس آهن یا ماسه می‌باشد که وزن آن متناسب با هدف انتخاب می‌شود.
کاربردهای ویت‌کاف:
وقتی شکستگی در یکی از استخوان‌های بدن رخ می‌دهد برای ایجاد محدودیت در حرکت استخوان شکسته و جوش خوردن محل شکستگی از اسپلینت
یا گچ گرفتن آن محل استفاده می‌شود. گچ گرفتگی در مواقعی باعث ضعیف شدن مفاصل به عبارتی خشک شدن مفاصل می‌شود.
قسمتی از این نرمش‌ها در کلینیک فیزوتراپی انجام می‌شود ولی قسمت عمده این کار باید توسط خود بیمار و بطور مداوم در منزل انجام شود.
ورزشکارن برای داشتن عضلاتی قوی این وزنه‌ها را به پا یا دست خود می‌بندد و حرکات ورزشی خود را انجام می‌دهند.
البته باید توجه داشته باشید که تمرین‌های ورزشی خود را با وزن سبک شروع کنید و به تدریج از وزنه‌های سنکین‌تر استفاده کنید.
از دیگر موارد استفاده ویت‌کاف تقویت زانو و جلوگیری از آرتروز زانو می‌باشد. در این نوع ورزش بنشینید و پا را بکشید و آن را بالا ببرید و به صورت عرضی آن را به یک سو ببرید
و به آرامی آن را سر جایش برگردانید و سپس پا را پایین بیاورید .
این حرکت را با هر پا تکرار کنید و به تدریج با افزودن ویت‌کاف به مچ پا این تمرین را انجام دهید در ابتدا از ویت‌کاف سبک استفاده کنید.
با این ورزش زانو خود را تقویت و از آرتروز زانو نیز جلوگیری می‌کنید و دیگر نگران درد زانو نخواهید بود. به همین سادگی و با انجام چند حرکت می‌توانید زانویی قوی داشته باشید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.