نوشته‌ها

آرتروز چیست؟

آرتروز

آرتروز شایع ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل در بین افراد می‌باشد. به طور کلی آرتروز به معنای ساییدگی مفصل و تخریب تدریجی آن است و گاهی در اطراف مفصل برجستگی‌های کوچک استخوانی بوجود می‌آید و به مرور منجر به از دست دادن کارکرد مفصلی و بروز التهاب و درد می‌شود.

 آتروز می‌توانند هر مفصلی را درگیر کنند اما شایعترین نوع آن آرتروز زانو و کمر می‌باشد به این دلیل که بیشترین وزن بدن بر روی زانو و کمر است. علت به وجود آمدن آرتروز می‌تواند ژنتیک، جنس و ضربه‌‌های شدید و استفاده  نادرست از مفاصل باشد با این وجود باید بدانید علت دقیق این اختلال ناشناخته است.

 

آرتروز

علایم و نشانه‌های آرتروز

آرتروز یک بیماری مزمن می‌باشد که نشانه‌های آن به آرامی خود را نشان می‌دهند و با گذر زمان شدت پیدا می‌کند از نشانه‌های اولیه این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • خشکی در مفاصل مخصوصاً در هنگام صبح بعد از بیدار شدن از خواب
  • درد مفاصل هنگام حرکت دادن یا بعد از آن
  • و گاهی بسته به نوع آرتروز بوجود آمدن برجستگی‌هایی روی مفاصل انگشتان یا در اطراف زانو 

درمان آرتروز

  • شرایط درست کار و وضعیت بدن هنگام فعالیت، تغذیه صحیح برای محافظت از مفاصل و تحرک و ورزش می‌تواند تاثیر چشمگیری روی جلوگیری یا به تاخیر انداختن آرتروز داشته باشد.
  • انجام ورزش‌های هوازی متناسب با نوع آرتروز کاهش وزن و کمتر کار کشیدن از مفاصل نیز می‌توانند از پیشرفت این بیماری بکاهد.
  • استفاده از روش‌های مختلف فیزیوتراپی و طب فیزیکی که پزشک آن را تجویز می‌کنند نیز مفید می‌باشد.  
  • استفاده از وسایل کمکی همچون انواع مچ‌بند، زانو‌بند و کمربند طبی نیز می‌تواند به این بیماران کمک کند.
  • حرکت‌درمانی، ماساژ، آب‌درمانی و حمام با آب دریا و مصرف نمک‌های معدنی سرعت ابتلا به این بیماری را کند می‌کند. 
  • اگر انجام ورزش و فیزیوتراپی، کاهش وزن و نسخه‌های ضد التهابی در درمان آرتروز جواب نداد احتمالاً پزشک به سراغ روش‌های دیگری مانند تزریق کورتیزون و در موارد حادتر، جراحی می‌رود.

این شعار را فراموش نکنید که پیشگیری بهتر از درمان است پس با ورزش و تغذیه مناسب و استفاده درست و به اندازه مفاصل از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنیم. در پیشگیری از ابتلا به آرتروز استفاده از غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ مانند دانه سویا، روغن زیتون و انواع ماهی مفید است. افراد چاق و خیلی لاغر می‌توانند مستعد آرتروز باشند پس رژیم غذایی متناسب با این افراد می‌توانند موثر واقع شود. از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و شکر پرهیز کنید. نور خورشید به دلیل تثبیت ویتامین D اثر مهمی در کاهش این بیماری دارد.